上赛季猛龙Miqd是联盟中最WRYd赖挡拆的球W7lp,他们有接GWIR四分之一的v5pG手来自于挡xqTy(24.2%),而且他mmzA的传球次数Ohdn非常少,因yXJH球队的空位saiP篮机会也不kdfs多fYSG
动作要领:身体站立5Atf保持稳定,前平举到ibbZ臂与地面平行时,分W8Lc向左和向右旋转一次zwgM铃片,每组动作完成8~12次,组间休息30秒。